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减肥误区信一个胖10斤,很多人全信了!

减肥不怕没毅力,就怕有毅力,却踩到了减肥误区,再大的毅力都用来增肥了!小编为大家煞费苦心,总结出几个减肥常犯误区,信一个胖10斤!

一、减肥=减重

肥胖的标准应该是体脂率而不是重量,同样体重的两个人可能一个臃肿不堪,一个壮硕健美。

二、通过肠道可以排出油脂

有些人觉得拉肚子能减肥,但是通常情况下,肥肉作为一种能量储存方式,只能通过转化为能量参与全身消耗的方式,最终成为二氧化碳被呼吸带出来。

三、肥肉能转化为肌肉

肥肉怎么变都不会变成肌肉,脂肪分解不会产生蛋白质,而肌肉增长主要养料是蛋白质,所以肥肉只能分解为能量,为身体各部位供能。

四、甩脂机能减肥

作为一种能量,跟汽车油箱一样,你搅动里面的汽油并不会让油位下降,所以任何想通过甩脂让脂肪被动运动的方式都不靠谱。

五、流汗可以去脂

汗水是脂肪的眼泪,但汗水不是脂肪,只是身体里面的水分,是身体用来散热和排除废物的,脂肪是能量,身体才舍不得排出来呢。

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