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“年关难过”是真的!心脏病人请注意【先心病与结构性心脏病系列之20】(一)

春节就要到了,在过去缺衣少粮的旧社会,欠租、负债的人必须在这时清偿债务,过年像过关一样,所以称为年关

如今丰衣足食的新社会,过年恰是盛宴狂欢、走亲访友的好时候。

但对于心脏病患者而言,在春节期间由于饮食不当、作息时间不规律等诱发疾病发作的事例屡见不鲜,因而过年对于他们也是一个不小的关口。

澳大利亚一项研究显示,节日期间,心脏病患者死亡率比平时都要高,是一年中最“要命”的时节。

临近春节,心脏病患者如何健健康康的“吃喝玩乐”?哈大夫送您四大礼包,快来打开来看看吧!

礼包之一:健康饮食

春节一个重要主题就是吃喝欢聚,面对更多美食毫无顾忌地品尝,选择以肉类食物代替蔬菜和主食,大快朵颐短暂的满足之后是心脏及胃肠道不适,可能会引发心律失常、心力衰竭及急性胃肠炎等的发作。

研究发现,暴饮暴食后2小时,发生心脏病的危险几率增加4倍。

所以,要做到饮食有度,忌暴饮暴食,营养均衡,主食、蔬菜及水果不可少;

为避免过多油腻食物的摄入,烹调选择蒸、煮、烫、炖及凉拌等方法可较好的减少脂肪的含量;

另外,虽然新年团圆欢聚少不了酒的助兴,但是对于心脏病患者而言,不建议饮酒,更不能酗酒。

礼包之二:规律作息

春节中有探亲访友、跨年熬夜等传统习俗,作息不自觉的切换成“过节模式”,而生活作息不规律会产生疲劳,心脏病患者“积劳”到一定程度便会使“旧疾复发”。

为避免以上情况的发生,需合理安排娱乐、接待、串门等活动。按照世界上最健康的作息时间表,哈大夫给您量身定制一份,春节按照这个来准没错:

礼包之三:情绪管理

春节期间,家人团聚,亲朋好友们久别重逢,天天情绪高涨,而节后又纷纷各奔东西,产生巨大的心理落差。

这些极端的情绪变化会使肾上腺分泌增加,此时血管收缩,心跳加速,血压上升,容易造成心脏负荷加重产生一系列心脏问题。

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