这6个减肥方法大明星林依晨都在用，月瘦10斤没问题！

现在林依晨33岁，依旧保持着好身材，她刚出道的时候其实有一点小胖，属于水肿的体质。这几年为了拍戏，煞费苦心的减肥，效果很理想，现在是属于完美身材了。以前林依晨也用过很多不好的减肥方法，比如强制节食，一天只吃一顿饭，后来节食的副作用给她带来了很大的困扰！之后她通过科学的8个减肥方法，养成了良好的习惯，所以身材到现在一直都保持的很好。

一：作息时间正常，不熬夜不晚睡

林依晨说在决定减肥以后，从不熬夜，每天早上7点半准时起床，然后会给自己煮营养早餐，吃饭后会运动下，帮助早餐消化。

二：平衡饮食

林依晨规定自己每天很多新鲜蔬菜的摄取，一日三餐一定要多吃不同颜色的蔬菜和水果，还要再吃一些丰富植物营养素的营养补给品。

三：吃水煮或者清蒸的食物

如果你在减肥初期，建议每天只吃水煮或者清蒸的食物，不要吃油炸或者爆炒过的食物，这样就能很好的控制每天热量的摄入。

四：吃一些有饱腹感的食物

在平时可以多吃一些蒸红薯，无糖麦片和无糖豆浆等食物，这类食物中含有粗纤维，吃一点点就会感觉很饱，是很好的减肥食物！

五：保持愉快的心情

林依晨平时会呆在空气比较好的，比较安静的地方，没事的时候看看书，在这种环境下心情会好很多，心情好了，减肥的效果也会更加显著的。

六：保持一定量的运动

运动对于减肥来说那是必须的，美丽是不属于懒女人的，林依晨每天都会进行一些散步。不过好多妹子现在都不运动，主要是没时间吧，每天有很多事情要处理，挤不出一小时的时间来专门运动。好多明星平时也是很忙，但是他们保持了好身材，秘诀就是他们会请专业健身教练给自己制定特殊的减肥运动，这类运动，需要的时间很短，不会占用很长时间，7到8分钟就能做完，效果也很突出。没时间的减肥妹子可以用这种方法减肥！