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肌肉腿就是这么出现的,很多人还在做!(一)

瘦身容易瘦腿难。当你发现自己的腿越来越粗的时候,首先想到的便是减肥。但是腰部的肉可以通过减肥节食等减下来,但是腿部肌肉就像脸上的肉一样不容易消失。

减下来的小编是放弃了,但是小编可以在生活中避免小腿变成肌肉腿啊。比如下面这些习惯,小编是能避免就避免。

1、跷二郎腿

女生经常跷二郎腿,但这个习惯容易压迫一条腿的血液循环,让腿变粗变肿,也容易让两条腿不一样粗,所以一定要改掉哦!而且跷二郎腿会导致脸越来越大。

2、走路姿势不对

压脚走或垫脚尖走变萝卜腿,踢着走路变粗腿,外八字走法变X型腿,内八字走法变O形腿。小腿肌肉为了控制平衡而更加发力,变得粗壮,线条也不够匀称。

3、站姿习惯把重心放在某一边

大家有没有发现自己站着的时候,会不自觉把重心放在一条腿上。不良的站姿会导致下肢肌肉应力性改变,要纠正首先要改变你这不良习惯,然后循序渐进,是完全可以恢复的。

4、跑姿不对

跑步时前脚掌先落地是不正确的,虽然这样跑起来比较轻松不吃力,但这会造成腿部粗壮的。为了有一双流线型的美腿,跑步时要切记用脚跟落地,接着前脚掌触地慢跑。

5、常穿高跟鞋

高跟鞋是女人又爱又恨的东西。穿上能让自己利落有魅力,但有时也对自己的身材带来一些影响。短时间穿高跟鞋会提升腿部线条,但长期穿小腿肚上的肌肉就会变得明显突出。

小编碎碎念:从你开始决定瘦小腿那天起,不能再碰高跟鞋,不能快走,还要注意走路姿势。30天不间断,每天下班回家之后就开始捏。因为腿部肌肉软化需要一个月哟。

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