YangShengDaGuoYi
《养生大国医》是由浙江省中医药管理局、浙江省中医药学会与浙江电视台新闻频道、浙江电视台教育科技频道以2+2的全新组合模式,策划、制作、播出的一档大型国民养生类节目。通过专业、权威的正能量中医知识普及,弘扬国医文化,传播养生之道。

冬季洗澡忽略这些小细节,可能会要命!一定要做好这件事!(一)

大冷天洗个热水澡,不仅能驱逐寒气,还能舒缓劳累,简直是一天中最大的享受。但有传言说,上了年纪的朋友,气温低的季节洗热水澡会导致中风,这是真的吗?冬季气温低,到底能不能安全洗个澡?

冬季洗澡不当,易引发中风?

中风(脑卒中)是一种急性脑血管病,是由于脑部血管阻塞或破裂所致。其诱发因素包括:情绪激动,用力大小便,进食过饱,运动量过度,酗酒以及不当的洗澡方式。

的确,洗澡是不少心脑血管病的诱因之一,原因可能在于:洗澡会让体温升高、心率增快、血管扩张、血压下降、血液循环加快。

如果人体本身就有如高血压、心脏病、糖尿病等,再加上体温变化过大,导致血压大幅波动,严重的话就会导致动脉粥样硬化斑块脱落,可能使血管堵塞,或导致大脑血管破裂,从而发生“中风”现象。

但是这也不能说,洗热水澡就特别危险,或者不能洗澡。在寒冷冬季,注意洗澡方式也能预防意外发生。如果采用正确的方式、水温来洗澡,能使动脉、静脉、肺循环系统等全身的血管扩张,减少心脏血液循环负荷量;降低血压,促进血液循环。

注意洗澡方式,预防意外

据日本《日刊现代》杂志报道,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人,其中约9成为65岁以上的老年人,特别在12月、1月期间,由于温差使血管及心脏负担增大,洗澡时摔倒从而溺死的情况也尤为突出。

因此,建议大家,洗澡水温要合适,洗的时间也别太长。

洗 澡 水 温

很多人洗澡喜欢调高温度,觉得烫点儿舒服。但是如果水温在49℃,大概10分钟左右就会发生烫伤了。而且水温过高,对于皮肤来说也并非好事。

人体皮肤有一层皮脂膜,可以防止皮肤水分丢失,保持肌肤湿润有光泽,但最怕经常性的碱性刺激和高温破坏。

冬季这层皮脂膜会变薄,如果洗澡过于频繁、大量使用沐浴液,或使用过高的水温刺激,皮脂膜会变得更薄,容易引发干燥、瘙痒、皮屑等。

因此,最好的洗澡温度大概在自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种。

洗 澡 时 间

关于洗澡的时长,科学理论上没有明确的时间,可以根据身体及环境状况决定。但建议大家,洗澡的时间不宜过长,以防心脑缺氧、缺血。一般淋浴10-15分钟即可,泡澡时间最好也控制在20分钟内。洗澡频率因人而异,也不宜太高。

洗 澡 顺 序

 洗脸 ➪ 洗身体 ➪ 洗头  

1、人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸可避免过多的灰尘进入到脸部毛孔;

2、为什么洗头要放到最后一步?洗澡时会有蒸汽,尤其是洗热水澡,一能使头发在蒸气的氤氲中得到滋养;二可避免冷热交替刺激脑部血液循环。

返回顶部